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2008.09.18 (Thu)

毎日健康が幸せ!

毎日 健康で過ごせること!   これが最大の幸せですね!
ちょっと 頭痛がしたり どこかが不調だと 本当に一日が不愉快でうっとうしくって やりたい仕事も出来なくてイライラして これでまた 体調が悪くなり 本当に悪循環です。

いろいろな健康法があるけど 毎日の生活が一番大切だと思うけど その中でも 水と朝食をしっかりと取ることが私の健康法。 必ず朝食の20分くらい前に新鮮な水をコップ1杯飲んで 朝食は果物と野菜サラダか野菜の炒め物をかかさず取ります。 野菜の量は十分に沢山! これがポイント。これにパンとコーヒーだけど 私にとっては この朝食を 毎日かかさずに 同じ時間に 規則的に食べることが 本当に健康な体を維持してくれています。
 
取り立てて 変わった事をしているわけではないけど 朝食をきちんと取ることが健康の基本だと思いますね。 お勤めで朝食をとらない人が多いみたいだけど 朝食をきちんと食べること! これが 私の体験では おススメ健康法です。


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